2018-11-22から1日間の記事一覧

筋肉痛に効く食べ物は、筋肉を作る食べ物とは違った！

体重と体脂肪ダイエット

ようやく筋トレをはじめることにしました。今まではスクワットだけをしていましたが、全身を鍛えることにしました。元々私の目的は痩せるではなく、まずは引き締まったカラダを作ることが第１目標です。（シックスパックと書いてありますが、別にゴリゴ…